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人物專訪

瑜伽教練--英博淳（百姓才藝網(wǎng)）

發(fā)布時間：2018/10/22 10:50:13 瀏覽人數(shù)：

來源：百姓才藝網(wǎng) 時間：2018-10-22 09:55 責任編輯：藝馨

百姓才藝網(wǎng)廈門站（敏芳文/攝影）一個27歲、有著豐富瑜伽經(jīng)驗/專業(yè)指導老師---英博淳先生，他英俊瀟灑、文質彬彬，擔當瑜伽教練多年，還培養(yǎng)了很多優(yōu)秀學員，有的也成為了瑜伽教練。他技能過硬，培訓有方，嚴抓細管，指導出來的學員個個體型標致青春，英教練深受學員們贊賞。

英教練平時就喜歡健身，在廈門集美大學曾榮獲2014年廈門集美“嘉庚杯”、“敬賢杯”海峽兩岸龍舟賽高校學生男子組拔河賽第一名、男子組500米直道賽第四名。瑜伽也是在上學時偶然去鍛煉才了解的，現(xiàn)在越來越喜歡，以至于開始教學，他想把他積累的瑜伽經(jīng)驗毫不保留的傳遞給學員們，讓每一位喜歡瑜伽的愛好者真正體會到瑜伽帶給自己的身心健康和愉悅。

英博淳

有些人練了很多年，都不知道瑜伽是什么

有些人可能都沒聽過瑜伽，可其實他練瑜伽練得特別好

瑜伽一定是具有普適性的，可以運用到生活中的一切，而不局限于一張墊子一個教室

訓練的方向其中一個是專攻控制力，不過我覺得手倒立和瑜伽水平基本無關.

我訓練的另一個方向是柔韌性

柔韌性訓練與我另一個以發(fā)展肌肉量為主的形體訓練會相互影響

此影響既有正面的也有負面的

形體訓練現(xiàn)在的狀態(tài)

我剛開始在恢復期的訓練頻率是一周兩練，兩個月后增加到一周三練.

1、瑜伽是精神和肉體的結合，是增進人們身體、心智和精神的健康，鍛煉人的耐性及情緒，鍛煉肌肉的柔軟度及平衡。

2、瑜伽姿勢，舒展筋骨，暢通筋脈.

3、瑜伽改善血液循環(huán)，促進毒素排出體內防止暗瘡、色斑形成。

4、瑜伽靜坐、呼吸紓解情緒使人精力充沛、頭腦清醒。

5、瑜伽冥想、可以恢復體能和耐力，平和內心。思維清晰。

總之，神奇的瑜伽是為了身體健康，緩解操勞緊張的心情，消除焦慮，增強人的抵抗能力，對各系統(tǒng)都有益處，還能減肥，增加健美的體態(tài)和容貌。

任何人都可以練瑜伽，兒童、青少年、老人都可以，如果你對瑜伽感興趣請掃下面二維碼加入英教練微信，微課堂會讓你受益匪淺。

英教練在給學員上課

英教練在指導學員瑜伽動作

歡迎走進英博淳教練瑜伽館：

瑜伽起源于古印度，至今已有千年的歷史，是世界上公認的最安全、最有效的健身方法。生理方面，瑜伽可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，調整脊椎，增強柔韌性，強化人體各部分器官，使其機能平衡；同時，排除體內毒素，健康減肥和改善肌膚，消除各種慢性疾病；精神方面，瑜伽更可以減緩壓力，改善心靈機能，提升精神能量，使情緒平和，從而延長生命力。瑜伽對任何年齡段的人都有幫助，每周堅持二到三次的練習就會收到很好的效果。

女士練習瑜伽：在動靜結合中，塑造形體美：調節(jié)肩膀和肩部的僵硬狀態(tài)，矯正聳肩、駝背現(xiàn)象，美化胸部線條，強化四肢肌肉，增強腰部柔韌性，使腰部纖細柔軟，腹部平坦。緩解壓力，調解內分泌，美化容顏，消除色斑。

青少年練習瑜伽：促進骨骼的生長發(fā)育，增強身體協(xié)調性，并給予內臟柔和的促進機能。同時有助于培養(yǎng)注意力集中的能力，提高學習能力。

中老年練習瑜伽：可幫助中老年人的骨骼與肌肉恢復機動性與彈性，保持內臟與各腺體的機能，以達到養(yǎng)顏抗衰老的目的。并輔助治療一些老年性疾病，調節(jié)血脂，增強心肺腎等功能

男性練習瑜伽：男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜伽修身養(yǎng)性的真諦。據(jù)科學研究顯示，瑜伽的一些姿勢，對改善夫妻生活相當有效，如趨前彎腰、向后伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等，都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉。減壓、減肥、增添男人風采，有這么多令男人興趣倍增的益處，男人們還有什么理由不快快來練瑜伽呢。

練習益處：

作為一種非常古老的能量知識修煉方法，“瑜伽”并非只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。現(xiàn)代人吸取其有益精華，發(fā)現(xiàn)瑜伽的好處不勝枚舉。瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養(yǎng)顏從內及外，;瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質、輕盈體態(tài),提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發(fā)展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅;瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節(jié)痛、失眠、消化系統(tǒng)紊亂、痛經(jīng)、脫發(fā)等都有顯著療效;瑜伽能調節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。

最重要的是：

瑜伽能消除煩惱——減壓養(yǎng)心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養(yǎng)性的目的;

瑜伽能提高免疫力——增加血液循環(huán)，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養(yǎng);

瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法；

瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰(zhàn)

瑜伽教練英博淳微信號：18650033743

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